Dia oficial de pesagem!

Olá, meninas

Hoje é o único dia livre dessa semana. E acreditem se for possível: eu levantei hoje meio dia, forçando os meus olhos pra abrirem :( .

Geralmente acordo as 8h00, mas hoje quando o meu caçula de 3 anos e meio acordou, a minha filha de 10 também levantou e ficou com ele, e a minha assistente do lar chegou, fechou a porta do meu quarto e deixou eu dormir.

Estava cansada demais. O curso de 4 dias a semana passada de apicultura, a correria de fechar o guia de turismo, compras e serviços que eu faço aqui na minha cidade até sexta tá puxado.

Sábado de manhã teve o Dia da Família na escola da minha filha em comemoração ao Dia das Mães, aí todos fizeram trilha (como eu não posso ir, a minha mãe me substituiu no passeio, junto com o meu marido e o caçula que também fez trilha no meio do mato).

Aí eu fiquei esperando na escola e como ela não é pública e nem particular, é uma escola filantrópica (de excelente qualidade, poucos alunos por sala, localizada numa fazenda) que sobrevive com a ajuda de parceiros, ex-alunos e pais, não tem faxineira.

As mães vão voluntariamente lavar a escola todos os sábados, me deu os cinco minutos e resolvi ajudar enquanto os outros faziam trilha, aí peguei na vassoura e esfreguei o pátio inteiro da escola enquanto outras mães iam enxaguando e puxando a água. Poder eu não posso, por causa da coluna, mas me senti bem por fazer algo útil. E de quebra queimei umas caloriazinhas.

Depois disso ainda viajamos para ver a minha avó, mais ou menos 100 km, dormi na casa da tia do meu marido, vi meus sobrinhos e parentes e almocei na vó. Chegamos em casa as 23h00 ontem. Caí na cama e desmaiei.

A minha "gripe" eu tratei com antialérgico e melhorei, Estou com a visita mensal da dona m. e não sei até o quanto estou com retenção de líquidos. Eu só sei que a balança aumentou o peso: 65,700 Kg. Mas não vou desistir.

Essa semana tenho mais curso de apicultura de terça a sexta e uma confraternização amanhã a noite. Almoço todos os dias no restaurante caipira. Pensei em até não ir, almoçar em casa, mas nessas conversas informais, a gente também aprende muita coisa.

Bem, eu vou indo. a minha alimentação foi péssima nos de quinta até ontem! Essa semana eu vou controlar mais!

Beijos

Tô cansada!

Nem começou o 2o. módulo do curso de apicultura e ja estou cansada. Foram 8 horas de aula e ainda fiquei horas depois conversando com os anunciantes do guia que eu faço aqui na cidade, porque já estou fazendo o fechamento da 4a edição.

Bem, acho que a gripe colabora pra gente ficar mais cansada que o normal mesmo, né?

O fato é que fui no bendito restaurante caipira e comi pouco: 2cs arroz, 1 conchinha de feijão, couve e dois pedaços de frango cozido e limonada com adoçante. No café da tarde tomei leite integral com a aveia (que eu levei) e bebi os 2l de água! O problema é que agora a noite exagerei na quantidade: comi arroz e feijão, e dois bifes de fígado (depois que eu fiz, o meu marido avisou que não ia comer), duas taças de gelatina.

Bem, amanhã tenho que me segurar mais. A dona m. não aparece e a TPM está pegando com as cólicas.

Beijos

Começando o mês. Dia oficial de pesagem!

Bem, tem dias que a gente não tem nada de novo pra falar, mas tem dias que vem um monte.

Essa noite eu tossi até as 3h30 da madrugada, dor de garganta e mal estar. Um gripe daquelas. E olha que eu tomo todo dia linhaça que fortalece o sistema imunológico, laranja e limonada diariamente, ricos em vitamina C.

Hoje de manhã já fui ao médico e ele já me passou um xarope básico e ibuprofeno, por causa da dor de cabeça.

E a TPM deu as caras mesmo. Ontem, eu tive um pequeno desentendimento com o meu marido, mas eu percebi que o meu nervoso era maior do que o normal, típico. E hoje, as cólicas apareceram!!!

Mas, porém, então... a boa notícia em cima de tudo isso é que hoje é dia de pesagem oficial, a primeira do mês de maio e a balança está marcando 64,300Kg. Nem acredito, desde março que eu não via esse peso.

A minha alimentação foi boa ontem, mesmo comendo uma porção de macarronada, fiquei dentro da cota de pontos. Além dos 2 litros de água!

Beijos

Amanhã começa uma nova semana na R.A.

Hoje eu estou feliz, apesar de o dia da minha pesagem oficial ser na 2o. feira.

Estou feliz porque finalmente saí dos 65 e bolinhas... Ontem e hoje a balança me confirmou isso e olha que tá vindo TPM por aí... :( .

Bem, a balança está marcando 64,600 Kg e eu estou comemorando antes que a TPM segure o meu peso!!!

Eu também estou precisando fazer compras, porque as minhas gelatinas acabaram e elas quebram demais o galho.

Amanhã eu atualizo a minha régua!

Bem, é isso!

Beijos

A importância de fracionar bem os alimentos ao longo do dia

Meninas,

Tem coisa que a gente sabe e às vezes teima em esquecer ou fazer errado, não é?!

Antes de ontem, eu comi a mais na janta e na hora da ceia quase não tinha pontos e estava com muita fome. Aí acabei extrapolando em 6 pontos da cota diária e mesmo assim, fiquei com fome, pois só tomei uma xícara de leite com café e adoçante.

Ontem, me segurei na janta e na hora da ceia pude tomar a xícara pequena de leite com café e adoçante e duas bolachas de água e sal as 9h00 da noite e quando fui dormir quase meia noite, ainda estava sem fome :).

Quem faz a R.A. com a dieta dos pontos tem que distribuir bem as porções ao longo do dia, bem como as proteínas, gorduras e carboidratos, porque sem estes dá uma fraqueza danada. Dá pra emagrecer comendo carbos, só dividir direitinho!

Ah, consegui tomar os 2l de água (terceiro dia consecutivo) e quase um litro de limonada com adoçante

Beijos

Apicultura!

Bem, ontem eu consegui comer direitinho e beber os dois litros de água. Eu estou com medo de não conseguir a semana que vem, porque eu faço um curso de apicultura em módulos e a semana que vem tem 4 dias inteiros de aulas e existem três problemas aí:

1) Beber os dois litros de água, porque eu tenho sempre que ir imediatamente ao banheiro quando dá vontade;

2) Comer direitinho! Em casa eu como 1 cs feijão, 2cs arroz, proteínas e etc, tudo medido e pesado, mas no curso a gente come em restaurante caipira, onde tem tutu de feijão, arroz e carnes calóricas, fora os lanches no meio da manhã e no meio da tarde, com leite puro, de fazenda(gooorrrdoo!).

3) Resistir ao mel puro, porque devido ao curso, o professor traz as favas recheadas de mel direto das caixas e a tentação é grande mesmo.

Serão duas semanas de curso neste módulo e eu preciso resistir!

Beijos

Eu não acredito...

...Que eu jaquei ontem. Fiz a R.A. direitinho até as 18h00, jantei bonitinho e de repente eu não resisti aos bolinhos de nata que a minha assistente do lar fez e comi. E com a culpa não parava de comer. Imagina como fiquei arrasada e me sentindo impotente. O ponteiro da balança está marcando 65.700Kg, ou seja diminui, mas quero ver onde esses biscoitinho vão parar. A única coisa boa é que consegui beber os 2 litros de água ontem!

Beijos