Recomeçando!

Bem, esses dois meses de ausência foram atribulados. Fiquei sem moden da internet e sem condições de comprar, a minha mãe teve complicações por causa da vesícula, com pancreatite e agora em abril operou a bendita.

Confesso que fiquei desanimada mesmo, a falta de grana também não ajuda. Não me enfiei de cabeça na comida, mas engordei dois quilos e está difícil retomar a disciplina de antes.

Eu que nunca fui compulsiva estou sofrendo de ansiedade e uma vontade de devorar pacotes de rosquinhas e litros de leite. Não comi pão nem tomei refrigerante nesses dois meses de ausência, mas de resto, extrapolei todos os dias na cota diária. A minha irmã disse: Você assume na maior cara de pau?

Mas mentir pra qualquer pessoa é antes de tudo mentir pra mim mesma. E pra que? Só piora o problema! Temos que identificar o que anda acontecendo e correr pra resolver isso. Sei que é pouco, mas ontem, consegui tomar os meus 2 litros de água e me manter dentro da cota diária de pontos.

Essa noite eu li a matéria da Revista Saúde, de abril, que fala sobre a importância de manter além da restrição calórica, a distribuição correta dos nutrientes na alimentação: 55% de carboidratos, 15% de proteínas e 30% de gorduras, pra não detonar a fome incontrolável. Quem sabe não andou acontecendo isso também comigo, já que apenas tentei controlar as calorias sem me preocupar com que andava comendo.

Meu sonho de consumo é uma balança digital de cozinha. Quem faz a dieta dos pontos sabe como é difícil calcular no “olhômetro” 50 gr de frango, 30 gr de aveia e por ai vai.

Além da minha auto-estima, a minha saúde está pedindo por socorro, preciso continuar o meu processo de emagrecimento, já que os meu joelhos não agüentam tanta sobrecarga, meu pés reclamam quando fico apenas dois minutos de pé. Uma vez eu li que dois quilos a menos aliviam os joelhos, imagine 5 ou 6 vezes isso o que não deve aliviar?

O que me anima é o fato concreto de que nesses dois meses, apesar desses dois quilos a mais, continuo com 12 kg eliminados do total desde que comecei a RA.

Por enquanto é isso! Me despeço por aqui pedindo desculpas pelo tempo de ausência.

Beijos

Parabéns, parabéns!

Oi, andei sumida porque onde moro tem chovido bastante, o meu moden queimou e fiquei sem internet. Nem na lan house da cidade dá pra ir, porque não para de chover. Confesso que tenho me sentido melancólica esses dias.

A minha mãe bem que tentou me ajudar me emprestando o moden dela 3G da Claro, mas por incrível que pareça, o chip também queimou. Fico sem net, sem poder visitar as minhas queridas amigas da blogosfera, me sentindo sozinha. Já estava acostumada a visitar os blogs diariamente.

Na reeducação alimentar tenho tentado manter a alimentação, mas a ansiedade me pegou esses dias. Dizem que é o inferno astral (período de 40 dias que antecedem o nosso aniversário), então estou esperançosa de que amanhã as coisas melhorem meeessssmmo.

Ontem fui no shopping com o meu marido e minha irmã, foi bem bacana. Eu sou do tipo de gosto de uma "shoppingterapia" de vez em quando, mesmo quando só tenho dinheiro pra um sorvete e olhe lá! Chegamos na casa dela meia-noite e papo vem, papo vai, fomos dormir às quatro. A minha mãe dormiu na casa da minha vó com os meus dois filhos, então me permiti esses excessos.

Hoje é o meu aniversário e também aniversário de casamento, por isso vim dormir na casa minha mãe (explica porque estou conseguindo acessar). O dia amanheceu chovendo, e pensei em desistir da idéia de ir visitar uns parentes que moram em outra cidade, mas meu marido insistiu e fomos. Foi legal conversar, colocar as novidades em dia, mas depois que fui embora eu tive muitos aborrecimentos que acabaram estragando o meu dia. Tem gente que não se esforça nem um pouco pra tornar o seu dia bacana. A chuva não para e estou até indo dormir cedo, pois espero voltar pra casa amanhã, se Deus quiser.

Bem, desculpem o meu desabafo. Vou ficando por aqui na esperança de "arrumar" a net logo. Vou fazer umas visitinhas antes de dormir.

Beijos.

Bendita caminhada

Realmente exercícios ativam o metabolismo e caminhada, além simples, funciona.

Como eu sei? Porque na semana passada eu andei 4 dias, um pouquinho só, o suficiente pra suar por esforço (e não por causa do sol) e emagreci bem. Bebi os dois litros de água por dia, mas passei um pouco da minha cota diária de pontos alguns dias, comi até duas paçocas (que amo de paixão).

Se “jacando” desse jeito eu emagreci, imaginem se eu tivesse feito tudo perfeitinho na RA. Bendita caminhada que me livrou de uma boa. Mas não vou arriscar de novo não, essa semana eu vou conseguir manter a alimentação na linha.

O problema é quando eu saio... eu não como pão, não tomo refrigerante (que aboli há 5 meses), mas passo da cota na quantidade de comida, de leite com café, de bolacha de água e sal, no arroz com feijão.

Geralmente tudo desnatado, light, com adoçante, mas passou da quantidade de pontos por dia, já é complicado. Tento comer na hora certa, mas nunca dá.

Ontem foi pior, porque eu tive de compromisso um café da manhã e como não como pão (havia sanduíche natural), eu tomei um copo de iogurte de morango e dois copos de sucos de soja com frutas, nenhum desnatado ou light, porque não tinha. Eu já havia tomado o meu leite desnatado de manhã com duas colheres de sopa de aveia, às 7h00. Mas lá no café não resisti!

No resto do dia, comi certinho, com as quantidades permitidas, mas mesmo assim passei da cota de pontos permitidos por dia. Eu sei, de vez em quando não tem problema... mas nesses últimos dez dias foram várias jacadas!

Será que alguém conhece a fórmula pra “vergonha na cara”, porque andei esquecendo!

Vocês podem até falar pra eu não reclamar que emagreci! Mas eu tenho medo de perder o controle, estou me sentindo insegura esses dias. Pode ser a proximidade do meu aniversário, que é dia 14 (por eu estar no inferno astral), ou não, sei lá.

Bem, é isso!

Beijos
Rê

Eliminando medidas

Eu acredito que existem duas coisas distintas numa RA. A primeira é a eliminação de peso, que é mais rápida e a gente vê na balança e a outra é a eliminação de medidas. Eu estou desde o dia 1o. de setembro de 2008 fazendo RA (com alguns deslizes, é verdade). Entrei em calças que fazia 3 anos que não vestia (e que estão grandes), mas agora a diminuição de medidas está se tornando bem mais visível. Eu olho no espelho e vejo um rosto mais afilado, minhas pernas mais finas e todo o corpo diminuindo. A barriga ainda tá aqui, mas também diminuiu e dizem que é a última coisa que some (espero que sim).

Faço fisioterapia 2x por semana e hoje fui caminhando porque o transporte da prefeitura não veio buscar e já que decidi caminhar um pouquinho o máximo que der, lá fui eu cheia de coragem, porque ainda sinto bem os efeitos da caminhada de ontem. Cheguei suando e quase desmaiando (quinze minutos, olha a vergonha). Aí as fisioterapeutas que me assistem há dois anos falaram: Nossa, você tá sumindo, eliminou medidas pra caramba (Faz uma semana que elas me viram).

Nossa, isso é uma massagem no nosso ego, colher os frutos do nosso esforço, da nossa coragem de dizer não a muitas coisas que gostaríamos de comer. E principalmente dizer não a quantidade que gostaríamos que comer, porque numa RA quase tudo é permitido, mas com restrições de quantidade.

É isso aí, não desistam de continuar, porque por mais que demore, os resultados aparecem. E lembrem-se, quanto aos deslizes, "de vez em quando" não pode virar "de vez em sempre".

Beijos
Rê

Finalmente em casa! Finalmente voltei a emagrecer

É, parece que foi só eu falar sobre a consulta com o médico e sobre a teoria dele que estou indo rápido de mais pra eu dar uma estacionada no peso. Mais de um mês com 57 e uns quebrados. Pode ser o tão falado efeito platô, mas eu acredito mais na minha falta de vergonha na cara.

Tinha parado de beber os 2l de água por dia, comendo mais do que devia e erradamente, o metabolismo lento, só podia dar nisso. Mas... eis que hoje a balança me mostrou que tinha sido eliminado 1. 3 kg . Fiquei super feliz, não adianta chorar pelo leite derramado, me lamentando que já podia ter eliminado bem mais se não fosse a minha palhaçada.

Bem, também estou feliz por que voltei pra minha casa. Fiquei uma semana na minha mãe porque o meu caçula estava com desinteria que ninguém sabe da onde veio (mas já está ótimo).

Eu adoro ficar perto da minha mãe e da minha irmã, mas perco o controle da situação... meus filhos não me obedecem, deixam a gente malucos com a gritaria, não tem horário pra nada. E ainda sou o tempo todo taxada de incompetente e relaxada. Me estresso tanto que tenho vontade de sumir do mapa.

Ontem chegamos em casa, depois que eu e o meu marido desfizemos as malas, ele foi deitar. Os dois tomaram leite e com os pijamas vestidos eu coloquei cada um no seu quarto e ai se levantassem. Acendi o abajur dos quartos e fiquei na sala esperando eles dormirem (pra não ser injusta, não fiquei nem com um nem com outro).

A Carol dormiu em cinco minutos (milagre), sem choramingar e sem tv, porque hora de dormir é hora de dormir. Já o Rick ficou rolando de um lado pro outro no berço, já que tinha dormido bastante a tarde, mas também dormiu sem tentar pular o berço uma única vez.

Que alívio senti ao descobrir que tinha retomado o controle da situação. A minha mãe não tem noção de como ela tira a minha autoridade, e isso acaba me desanimando. Quando eu falo não, é não, mas as crianças sentem que estão num terreno em que conseguem barganhar mais, aí eu danço mesmo.

Também quero comemorar porque hoje eu andei bastante, pra ativar o meu metabolismo, acho que além da conta porque os meus joelhos estão reclamando pra caramba (tenho artrose nos dois), mas tem que andar, né?

Beijos

Rê

Hormônios!!!

Depois que o meu filho caçula nasceu, eu comecei a tomar um anticoncepcional trimestral, o Contracept. Ficava três meses sem vir, o que era ótimo. Só que começou a me dar muitas dores nas pernas e aumentei de peso, aí passei a tomar uma injeção mensal, Preg-less, a qual me adaptei muito bem, sem problema algum, sem dores nas pernas ou aumento de peso

Durante esse eu processo de RA eu já eliminei uns 10 Kg (no total de 12 no ano de 2008), mas de uns 3 meses pra cá, ou mais, eu estou num período de irregularidade menstrual enorme. Desce uma semana e pára uma semana e assim vai...

Já fiz ultrasson que não acusou nada e a minha médica disse que quando perdemos muita gordura corporal a quantidade de estrogênio diminui (pelo menos isso é o que eu entendi), o que desregula os hormônios do corpo. Ela me pediu pra tomar duas cartelas de Ciclo 21 pra repor esses hormônios, sem interrupção e depois voltaria pra minha injeção mensal. Comecei a tomar as benditas em dezembro e até agora continuo na mesma. É como se eu não estivesse tomando nada.

Meu peso estacionou e ainda não sei se é por isso ou se é falta de vergonha na cara mesmo. Hoje vou ver se consigo passar na médica pra descobrir porque isso está acontecendo. Confesso que ficar na Red Zone durante metade do mês não é muito agradável... sempre tive ciclos longos (de 5 a 7 dias), mas do jeito que está já é demais...

Bem, mudando de assunto, ontem fui pra uma cidade aqui perto resolver alguns assuntos e usamos uma estrada que alegaram que já estava como “tapete” pra andar... imaginem se não tivesse. Tirando alguns quilômetros bons, há trechos e trechos sem alfalto, com barreiras e vários pontos de buracos na beira do precipício e confesso que fiquei insegura nesses lugares.

Mas mesmo assim eu amei ir por essa estrada, porque ela passa por meio de montanhas, a paisagem é linda, o ar perfumado com cheiro de mato... pena que aos poucos eles tirem a mata original pra plantar eucaliptos e isso tem me preocupado muito. Como o governo permite uma coisa dessa eu não entendo. Enquanto eu andava nessa estrada, ficava imaginando que provavelmente nessa mata ainda tem, além das capivaras, onças e macacos, o que é maravilhoso. É claro que não quero topar com nenhum deles, mas nesse caso eles não estão invadindo a minha casa, somos nós que estamos invadindo o território deles. Por isso, viva a preservação ambiental!!!

Beijos

Rê

Feliz Ano Novo!!!! Hora de fazer um balanço das Festas!

Esse final de ano foi maravilhoso! Reunião de família e muita conversa, música e gente feliz. Mas o que amei mesmo foi aproveitar três dias de piscina, na qual fiquei umas duas horas diárias praticamente em movimento.

Que delícia dar uma braçada e deixar o corpo flutuar pela água e a gente vendo o sol refletindo sua luz no fundo da piscina, que paz que a gente sente!!!

Eu precisava disso e acho que nem tinha consciência do quanto! No primeiro dia eu entrei às 6 horas da tarde, com o sol fraquinho e a água quentinha. Nem preciso dizer mais nada, né?!

Bem, quanto à alimentação confesso que exagerei um pouco. Na balança está acusando 400 gr a mais. Até aí não estou tão chateada, mas estou preocupada porque tenho sentido dificuldade de voltar a minha RA normal. Hoje é dia 5 de janeiro e até ontem a noite tinha sentido uma fome lascada.

Eu estava com visitas em casa e fiz o almoço e a janta. Aí não agüentei. Almocei fusili colorido com alho e óleo (só uma xícara) e jantei um arroz fresquinho, feijão, carne moída e algumas batatas fritas... socorro! O duro é que eu cozinho bem e como fazia tempo que não cozinhava assim, pra bastante gente, não agüentei o cheiro da minha própria comida! É mole?!!!

Nem tudo foi perdido, não tomei refrigerantes nenhum dia (4 meses sem tomar nem água com gás), e também estou firme na minha decisão de não comer pão durante o processo de emagrecimento....

Segundo a teoria a minha irmã, essa fome é resultado do metabolismo ativado pela piscina, já que quase não me movimento por causa da coluna. Aí vocês me perguntam: porque não faço natação?

Aqui na minha cidade não tem um clube com piscina, a gente alugou o salão de uma fazenda , que tem piscinas e foi graças a isso que pude nadar.

O negócio é aproveitar agora e voltar à uma RA decente o mais rápido possível. Afinal consegui emagrecer 12 quilos no ano de 2008, porque não repetir a dose em 2009?

Em tempo, esse desenho foi a minha filhota quem fez!!!

Beijos

Rê